COVID-19 に負けない健康体作りを

脱毛コラム

松江市(島根県)の脱毛専門エステティックサロン「キラ肌 松江店」

美肌コラムをご覧頂き誠にありがとうございます。

まだまだ終息の見えないコロナウイルス

有効なワクチンがまだ無いため、マスクや手洗いうがい、消毒での対策も大事ですが、

ウイルスに負けない体作りも大切となります。

免疫力は生活習慣で左右されます。

1.バランスの良い食事

日頃からバランスのいい食事を心掛けましょう

免疫力を高めるものとして

ビタミンA.C.Eはウイルスの侵入を防ぎます。

(にんじん、かぼちゃ、小松菜など色の濃い野菜)

ミネラル(亜鉛、マグネシウム)

ほとんどの人が不足しがちな栄養素。

(玄米、海藻、胡麻、魚介類)

意識して取るようになれば免疫力upに繋がります。

2.適度な運動

ウォーキングやスクワットなど軽い運動でいいので筋力をつけましょう。

体温が上がり免疫力が上がります。

3.ストレスを溜めない

ストレス対策として、睡眠を取る、リラックスする、そして笑う事です。

キラ肌松江店の脱毛コラム

まだまだ出口が見つからないこのコロナ渦

熱中症にもお気を付けて、どうぞ健康にお気をつけ下さい。

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