松江市（島根）の脱毛サービス | beauty salon
美容脱毛サロン キラ肌 松江店です★
体質改善のキモは腸内環境にあるのをご存知ですか？
今日は体が重い、体がだるい…
その原因は単なる体調不良ではなく、腸内環境が関係しているかもしれません。
町内の菌は大きく分けて3つあります♪
【善玉菌】体に特に良い影響を与える菌
【悪玉菌】悪い影響を与える菌
【日和見菌】菌の勢力によって行動を変える菌
流動的な働きをする日和見菌が最も多く生息しています。
つまり、善玉菌が優位なら日和見菌もそれにつられた働きをするため、腸内の環境は良好に傾きます(^^)
しかし、その逆では腸内環境が悪化し、肌荒れや便秘、代謝の低下から太りやすい体質になってしまいます( .. )
腸内環境を整えるためには乳酸菌の摂取がポピュラー！
ヨーグルトで効率よく摂取できるおすすめの食べ方は
・ヨーグルトは食後に食べる
ヨーグルトと一緒にバナナを食べる
動物性乳酸菌はチーズやヨーグルト
植物性乳酸菌はキムチや漬物類にも含まれています♪
水分は1日2リットル以上飲むのがオススメです。
朝起きた時に1杯水を飲むと、腸を刺激して排便を促す効果もあります☆
お通じに悩んでいす現代女性は2人に1人といわれています。
無理なダイエットは腸内環境を悪化させ、痩せにくい体質になってしまいます。
痩せたい！肌荒れを治したい！とお考えの方はまず腸内環境を整えることから始めてみてはいかがでしょうか？
腸内美人を目指して美肌や痩せやすい体質を手に入れましょう♪
in addition shining tomorrow〜
〜さらに輝く明日へ〜
-KIRAHADA-
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