松江市(島根県)の全身脱毛サロン キラ肌松江店
キラ肌コラムをご覧頂きありがとうございます。
だんだんと肌寒くなり手足の指先が冷える時期です。
女性にとって冷えは大敵です。冬が始まる前の今から予防しましょう。
今回は冷えの改善方法をご紹介致します。
①入浴時はぬるめのお湯で長めに入浴し体の芯まで温める
熱いお湯に浸かると体の芯まで温まっていないことがほとんどです。お風呂から上がった後に体が冷えるのも早くなります。
②筋力を鍛え血液循環を良くする(ストレッチ、スクワットなどがオススメ)
③体を温める食材を食べる
・ねぎ ・にんにく ・大根 ・ごぼう ・にんじん ・黒豆
・鮭 ・サバ ・味噌 ・ひじき ・醤油 ・塩麹
体の内側から冷えにくい体質にすることも大切です。
冷えを改善することで身体のめぐりがよくなり
お肌のターンオーバーも促進してくれます。
ターンオーバーが良くなるとお肌のくすみ、たるみ、シワの予防や改善にも繋がります。
少しでも皆さまのお悩みが改善されますように、参考にして下さいませ。
キラ肌〜In addition shining tomorrow
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〒690-0044
島根県松江市浜乃木2-6-6浜乃木ビル2F
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火曜日
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・JR松江駅より田和山方面にお車で8分
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同敷地内・①③⑥⑧
